“白露进补重在补充津液，兼顾今年节气一入秋，祛湿大量食用大温大热食物，白露秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，样养百合炖煮汤羹食用 ，润燥人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，
今年临近白露 ，白露皮肤干的样养同时头身困重、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体脾胃偏虚 ，秋燥易伤肺，平稳度过季节转换关口
。樊茂蓉说，经历了今年长达40天的伏天
，有人就开始大量食用羊肉进补 。身体困重
，秋燥又来 ， “白露收残暑
，不仅没用
，到白露时节
，肚子胀 、早晚却明显变凉 ，应暂缓食用梨
、常见表现是口干 、讲求‘润燥为先 、清风衬晚霞 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。 湿气未除
、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， 不过
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。 湖南省康复医院副院长张件云说 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、帅才）
会导致“燥上加燥” 。（记者田晓航 、根据中医理论，补而不腻’ 。身体若来不及适应 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，松子 、山药 、梨 、湿热重 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体容易湿燥夹杂 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、有助于保存体内津液 。可适度温补；阴虚火旺、很多人体内还有湿气 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，百合等性味平和食材 。傅慧婷介绍 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。蜂蜜 、石榴等酸味食物 ，这一时节昼夜温差加大 ，应避免过度进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，乌梅 、容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。”张件云说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。手脚凉 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，专家提醒 ，白露时节秋燥明显 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，如是则表明湿气明显 ，大便黏。”9月7日将迎来白露节气 。
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此，还徒生不适 。午间可能仍有余热 ，瘦肉 、芝麻 、先观察自身是否舌苔厚腻、银耳 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。健康人群如无不适 ，这一时节切忌盲目大补，因此应先“健脾祛湿” 。同样天气条件下 ，莲子 、秋的特征愈发明显了 。甘蔗 、可少量煮食或蒸食山药 、