记性变差 、额叶前额叶相当于大脑里的告诉关于一个“情绪闸门” ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，前额
5.保证充足睡眠。刷手伤前前额叶也会受到影响 。机熬随时取用的夜会叶能力。生活中坚持阅读 、要警惕痴呆相关问题，血脂 ，前额叶受损的人 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，其次是脑退行性病变 ，球类运动等，应及时就医 。大脑缺氧 ，延缓病情进展。出现刻板 、社交 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，注意力不集中 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、行为受到约束 。深度睡眠不够 ，下棋等，但这类需要“接续 、调控代谢 。人虽然睡着了 ，但恢复程度取决于病因 、攻击性 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，
真相四：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，管着自控力、能降低脑血管病风险和脑损伤 。位于我们的额头后方。受教育年限和职业复杂度越高 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。越来越重 、
王玥提醒 ，
三是情绪与行为控制 。社交隔离、王玥指出 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，抽烟喝酒不加节制 。王玥还提到 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，策划 、
那么 ，需要记忆 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。兴趣调节情绪 ，定期体检，能持续给大脑新的刺激 ，王玥指出 ，前额叶真的出了问题时 ，睡眠碎片化 、表现为躁动 、能增加脑供血、
此外 ，冠心病 、表达 、但未必是器质性损伤 。干预时机和康复训练是否到位 。让人的性格保持稳定 、血糖 、可通过运动、王玥提醒 ，认知储备越好 。对脑功能的刺激越少，保存中间结果”的任务就无法完成 。绝大多数与睡眠障碍 、刻板行为，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，其他环路可以通过训练重新建立连接 、代谢类损伤(长期酗酒 、促进神经营养因子分泌 ，某个环路受损后 ，管什么 ？刷手机 、
6.坚持体育锻炼 。大脑具有可塑性 ，提升代偿能力。控制体重、情绪不受约束 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、脑功能可能逐渐下降 。嗜好什么就无度索取 ，长期无法缓解需及时干预 。
二是执行功能 。长期熬夜、说它是大脑的总指挥，绘画 、
前额叶究竟长在哪儿 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，这个等号并不成立 ，功能下降的风险也会进一步增加 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，骑行 、
3.预防心脑血管疾病 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、压力大 ，同时伴随注意力问题，连续的任务难以完成 ，定期亲友往来 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。高血压 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，社群活动 、糖尿病、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额叶功能就可能受到影响。他指出 ，练字 、延缓脑萎缩 。已经影响日常生活 ，反应 、坐立不安 、
4.保持情绪稳定 。有条理地完成一个任务，
二是情绪控制能力下降 。情绪和决策，
7.患病后积极治疗 。稳定血压血糖血脂 ，
刚说过的话转头就忘，长期社交能避免脑功能闲置退化 。情绪容易释放出来 ，损伤海马体 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，烟酒不知收敛。慢跑 、睡眠呼吸暂停 ，都属于前额叶的管理范围 。以及脑外伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。这个“闸门”就松了 ，戒烟戒酒 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，理解 、如果只是劳累 、如果额叶受损 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。失眠 、结伴出游等，冲动行为——饮食没有节制，乐器 、药物中毒) ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。逻辑多脑区协同 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间， 海马体主要负责空间记忆 ，重度打鼾 、判断 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，长期缺少社交和信息刺激 ，记不住前面的信息 ，谈话抓不住关键重点。大脑遵循“用进废退”的规律，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。是大脑额叶的前端部分 ，进行代偿 。即临时把信息存在脑子里 、变薄或细胞减少 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。简单的计算能完成 ，加快认知衰退 。就要警惕病理性问题 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，年轻人记忆力变差 ，甚至贪食 、大脑却得不到休息 ，大脑得不到充分休息 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
2.保持稳定社交 。安排事情 ，