【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕 【做法】 1
、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝建议喝3天
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，
2、停1天 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法之后再以冷开水泡洗
否则会氧化变黑
。莲藕切块 ，菠萝泡盐水3分钟后
，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少
2、停1天 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
2、停1天 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，