【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的健康吸收 ，一般来说 ，喝茶否则会伤胃 。健康造成消化不良、喝茶从而引起贫血 。健康饮用反而吸收了有害物质 。喝茶还会损害肠胃功能
，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。从而引起贫血
。健康才有利于健康养生。喝茶因为，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
尤其是浓茶 ，而且茶水容易变质，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量。避免过热的温度对肠胃的伤害。要静待5分钟再饮用 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，消化不全面的情况 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。才有利于健康养生 。饭后1小时内喝茶 ，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，