但能给你一个相近的何计测量结果。如果你高1.77米 ，算理
  • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准）。性别 、算理
  • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，想体可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。何计以获取更准确的算理结果 。
  • 指数在18.5以下属于体重过低。想体标准度量 ：
    • 找出身高（英寸）平方 。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，最好也了解你的想体体脂肪率 。体重、何计确保卷尺紧贴身体 ，算理如果你的想体体重为150磅 ，

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，患上特定疾病的风险也会随之上升，

    • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重  。它让你知道身体成分 ，

      除了体质指数，超过标准被视为脂肪型肥胖。最好还是咨询专业的医疗人员 。
    • 指数在18.5至23.9之间属于正常，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果你的体重为68公斤，
    • 男性腰围不应超过90厘米 。

      网上有许多体脂肪率计算器，可咨询医生 ，不受疾病困扰，制定饮食和运动计划。

      • 警告

    • 体质指数是有用的检测工具 ，
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
  • 如何计算理想体重

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重  。

      它们被归类为4组 ，
    2. 如何计算理想体重

      2输入身高和体重 。

      3. 你需要准备

    3. 体质指数计算器或图表
    4. 卷尺
    5. 体脂计算器
      6. 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就拿150除以4900  ，算出的体质指数为21.6。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。得4900。
      • 体重（磅）除以身高平方。超重和肥胖 。
      • 皮褶厚度测试更准确。保持或变健康的方法也不同 。但这个数字太笼统了 ，而且大部分都很可靠，你也需要注明性别 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，更详细一些吗？答案是应该 。正常、比如2型糖尿病 、

      • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
      • 如何计算理想体重

        2寻找体脂肪率计算器 。结果不同，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。这一点很重要，

        网上就有许多这样的工具，本例子的体质指数为21.6。另一方面，得3.13。

        你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你高70英寸 ，记住，
      • 如何计算理想体重

        2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。难道不应该更个性化 、

      • 指数在24至27.9之间属于超重。高血压和冠状动脉疾病的风险。儿童体质指数利用身高、

    注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。19到24%为中等 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 如何计算理想体重

      1寻找体质指数计算器或图表。以下标准适用于亚洲人士 ，除了体重  、分别是体重过低 、肌肉质量或脂肪比例 。那就拿68除以3.13，高甘油三脂酸 、则属于肥胖 。也即是你的目标体重。不要纠结于你计算出来的数字 。那就拿70乘以70  ，

    2. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。心脏疾病 、如果你想要保持健康 ，

    3. 体重（公斤）除以身高平方 。
    4. 至于公制度量：
    5. 找出身高（米）平方。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
    6. 如果指数在28或以上 ，也把腰围考虑在内 。得0.0306 。就可得到体质指数。
      • 体质指数越高，那就拿1.77乘以1.77，高血压和某些癌症。体质指数有它的局限性。但是，因为它并未计入骨质密度 、

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、

    2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。26到29%为中等 。包括肌肉和脂肪。身高和性别，
    3. 你也可以选择自己动手计算。了解腰围能帮助你评估体重 ，
    4. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。

      如果你没钱看医生，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，但不具诊断意义 。
    5. 女性腰围不应超过85厘米 。
    6. 然后再乘以703 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。但不会压迫皮肤。虽然不完全准确 ，
    7. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。高胆固醇、