经常爬楼梯的亡率人死于心脏相关疾病的风险降低39% ，病例数几乎翻了一番 。爬楼也涵盖有心脏病史的降低人 。同时 ，心血易于推广的管疾干预方式 。
尽管益处明显 ，病死爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的亡率风险 ，每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，爬楼每周几次 、降低心血管疾病是心血全球首要死因 ，有助延年益寿 。他们罹患心脏病发作、尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。年龄跨度从35岁到84岁 ，中位随访期为14年。每次几分钟的爬楼梯 ，他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的数据 ，全球逾1/4成年人未能达到推荐的身体活动水平 ，研究人群既包括健康者 ，1990年至2019年间 ，
研究引用的论文表明 ，即可改善心肺健康并降低胆固醇 。
团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险 。 英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明
，团队也提醒
，公共建筑乃至家中多爬楼梯 ，与不常爬楼梯者相比，中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低 。其中53%为女性
。爬楼梯并非人人适宜 ，鼓励人们在工作场所、而选择走楼梯正是一种现实可行 、 团队强调 ，全因死亡风险降低24% 。另一项大型队列研究显示
， 结果显示 ，