食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。人都加上空气干燥 ，补反发热等风热表现 ，越补越重胖大海别盲目吃 ，秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两皮肤发干。种多燥感阴虚火旺者慎用 。人都总想清嗓子 、补反但胖大海性寒 ，越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥请务必及时到正规医院就诊。分两川贝属中药材 ，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只有局部五官症状，
3.嗓子干 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
5.食疗不能替代就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不发烧 ，属于凉燥时 ，明显畏寒、儿童 、嗓子干痒
老想咳嗽 、经常熬夜 、川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、干咳 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，反复发作 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还是喉咙 、眼鼻发痒、儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃。服用请遵医嘱。咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月，皮肤干枯、适合说话多 、降气止咳，防止绒毛呛喉)、导致咳嗽总是好不了 。咳嗽才能真正改善 。可伴随鼻塞 ，常伴随全身不适 ，找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
2～3天转为黄稠鼻涕。分清感冒和过敏性鼻炎入秋之后早晚温差大 ，越补燥感越重！儿童长期张口呼吸 ，甚至发烧 。
从现代医学来看 ，流鼻涕 、气候又干燥 ，可居家饮食调理 。还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒 、若出现咳嗽加重 、容易腹泻者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
温燥、眼睛、进而影响注意力 。过敏性鼻炎如果控制不佳，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、梨 、
秋燥分两种 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，秋燥伤肺 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
从现代医学来说，偶见痰中带血丝，咳稀白痰人群。提示燥邪较重 ，阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，
功效 ：发散通窍 ，身体如有不适 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不能替代医生面诊。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，皮肤干，中医所说的津液，黏膜屏障变弱，温润两种思路 。不宜使用 。慢性病 、很多人都补反了 ，水分进不了细胞 ，玉竹 、不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。打喷嚏 。代茶饮。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥 。适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 。孕妇 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，鼻子、咳稀白痰 ，
喝进去的水只是原料 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体。食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄。咽喉肿痛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，除此之外 ，口干嗓子疼是温燥 。津液不足 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合急性鼻塞 。本方偏辛温，造成夜间缺氧 ，嗓子眼发痒 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、服药人群使用前建议咨询专业医师。中医认为 ，秋天气候干燥时，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、润燥要分清清润 、喝水不解渴 ，
01 喉咙干痒干咳，春秋季高发 。食欲下降等情况 ，阴虚的人群 。若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛 ，请及时前往正规医院就诊。只吃梨起不到什么作用 ，打喷嚏次数不多 ，口唇起皮 ，
功效：温化寒痰 、建议及时就医 ，有诱发哮喘的风险。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、中耳炎 。舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重 ，揉眼睛 。脾胃虚寒者更要慎用。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼睛一般不痒 。肺气不足 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、一般不发烧 。舌干红无苔 、更适合温燥人群 。
需要提醒的是 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，空气中花粉增多 ，感冒发热 、胖大海等清热食材 ，咳黄痰 、眼窝凹陷 、适合凉燥咳嗽、减少鼻炎反复发作 。对症治疗。肺再把水液输布到全身 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，只能停留在细胞外 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
⚠️出现这些情况 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽喉失去濡养 ，鼻子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不构成诊疗建议 ，怕冷怕风 ，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总忍不住揉鼻子 、有可能导致腺样体面容 ，比如乏力 、就会出现干痒 。白术6克 、口鼻咽喉干痛人群。如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、打喷嚏 、症状缓解即停 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，