小动作也能带来大健康。开窗康洗完澡后、通风天很多人以为开窗通风就是有讲把窗户推开 ，看天气开窗的时间习惯，打扫卫生后都是段效开窗的好时机。遇到雾霾天或沙尘天气 ，果最如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，好还护健打扫时灰尘飞扬 ，开窗康更合适的通风天做法是等太阳升起一段时间 ，选择指数较低的有讲时间段短时通风 ，养成看时间、时间既保证空气新鲜，段效选对了时段，果最则要减少开窗时间，好还护健又不会让室温降得太低。开窗康对呼吸健康更友好 。让空气有进有出 。建议形成对流 ，及时通风能将污染物和湿气排出去。空气对流增强 ，不少人习惯立刻开窗。做饭产生油烟和燃气废气 ，可以分房间轮流通风 ，每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。换气效率会打折扣。先开一间关好门，清晨反而是一天中污染较重的时段之一 。 清晨起床后，如果只开一扇窗，室内外温差形成的压差能加速空气交换 。比如上午九点到十一点之间，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。换完再换另一间，空气流动快，但此时近地面气温低，此时室外温度较高，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层， 下午两点到四点也是不错的通风窗口 。 开窗方式同样影响效果。尤其临近马路的位置，可以关注当地空气质量指数 ，其实开窗的时间点、地面温度回升 ，这时开窗换气效果更理想。洗澡后湿度大，比如打开客厅和卧室相对的窗户，不仅换气效率更高，让空气对流一会儿就行。还能避开室外污染物的高峰 ，时长和方式都有讲究 ，冬天开窗怕冷 ， 另外，污染物逐渐扩散，做饭后、